KOTA KINABALU: Menjelang ketibaan Ramadan, majoriti wanita di Sabah dilaporkan memasang azam untuk menurunkan berat badan sebagai antara matlamat utama tahun ini.
Tinjauan rambang yang dijalankan mendapati hampir 90 peratus wanita menyatakan hasrat untuk lebih menjaga pemakanan, mengamalkan gaya hidup sihat dan meningkatkan tahap kecergasan diri sebelum memasuki bulan puasa.
Rata-rata responden berkata, Ramadan sering dianggap sebagai masa terbaik untuk memulakan perubahan positif termasuk mengawal pengambilan makanan, mengurangkan minuman manis serta lebih konsisten melakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki dan senaman di rumah.
Pakar kesihatan bagaimanapun mengingatkan agar penurunan berat badan dilakukan secara sihat dan selamat tanpa mengamalkan diet melampau. Pendekatan seimbang melalui pemakanan berkhasiat, rehat mencukupi dan aktiviti fizikal sederhana adalah kunci utama untuk mencapai sasaran secara berterusan.
Ramadan bukan sahaja bulan meningkatkan amalan ibadah, malah turut menjadi peluang untuk membentuk disiplin diri — termasuk dalam aspek kesihatan dan kesejahteraan tubuh badan.
Leave feedback about this